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高 カロリー 低 タンパク 食品 淡白な白身魚は脂肪が少なく良質なタンパク質を多く含んでいます。赤身は全般的に白身魚よりもカロリーが高めですが、カツオやマグロは低カロリーでタンパク質も多いです。 真鯛(養殖) エネルギー:194 kcal タンパク質:21.7 g 脂質:10.8 g. 0.7 いちごジャム(低糖度) 0.5 あんずジャム(低糖度) 0.4 いちごジャム(高糖度) 0.4 […]